训练肌肉力量的开始阶段持续时间约为1~ 2周（）

是

否

A、频率

B、强度

C、重复

D、持续时间

E、模式

A、力量训练可以增加或维持肌肉含量，预防肌肉水平下降

B、足够的肌肉含量是维持日常生活能力和运动能力

C、预防肌肉水平下降不需要进行力量训练，只需要肌肉训练

A、力量训练可以增加或维持肌肉含量，预防肌肉水平下降

B、力量训练能够快速提升心率和血压，刺激心肌和主动脉舒缩

C、力量训练在提升运动表现和预防运动损伤方面尤为关键

D、力量训练能够显著提高潮气量，同时带来的肌肉增长能够提高内呼吸时氧的利用率

A、极限运动

B、次极限运动

C、大强度运动

D、中强度运动

A、力量训练可以增加或维持肌肉含量

B、预防肌肉水平下降

C、力量训练能够快速提升心率和血压，刺激心肌和主动脉舒缩

D、能够提高呼吸是氧的利用率

A、力量

B、柔韧

C、灵活度

D、灵敏

A、肌肉含量

B、心血管系统

C、神经系统

D、改善唾眠

A、恢复性耐力训练

B、肌肉力量训练

C、平衡协调训练

D、柔韧度训练

A、增加瘦体重（肌肉含量）

B、神经肌肉连接

C、预防代谢疾病（高血糖、糖尿病）

D、增加骨密度

A、摄入适当的液体

B、老年患者肌肉力量弱可采用体外引流

C、训练规律的排尿习惯

D、盆底肌肉力量的锻炼