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瑜伽姿势和大多数体育练习不同，它不涉及快速或用力的运动，也不引起粗重的呼吸。（)

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发布时间：2022-08-09

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第1题

月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（)
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第2题

练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（)
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第3题

活化脊柱,放松肩部和颈部,收紧腹部,减缓痛经,改善月经不调的瑜伽姿势是猫伸展式。（)
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第4题

练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（)
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第5题

对初次练习瑜伽的人来说，只要买来书本和碟片练习就行，不需要专门的教师指导。（)

是

否

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第6题

瑜伽的练习设有固定模式，每个人都必须按照固定模式联系。（)

是

否

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第7题

瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。()

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第8题

瑜伽有多重体系，归纳起来大致有以下几种:王瑜伽（拉桀瑜伽)、业瑜伽（实践瑜伽)、智瑜伽（吉纳纳瑜伽)、信仰瑜伽（爱心瑜伽)、哈塔瑜伽（力的瑜伽，珂陀瑜伽)、昆达利尼瑜伽（蛇王瑜伽)等。（)

是

否

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第9题

瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。()

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第10题

根据研究结果，现代学者将瑜伽的发展大体上划分为五个时期，即:原始瑜伽、前古典瑜伽、古典瑜伽、后古典瑜伽、近现代瑜伽（)

是

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第11题

哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（)
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